のんびり肉体改造ブログ

30代社会人のトレーニング記録と雑記

ホームジムを作りました

1ヶ月ほど悩みましたが、ホームジムを作ることにしました。

単管パイプでスクワットラックを組む方法を紹介します。

こんにちは、きっちゃん(@I_am_Entraineer)です。 緊急事態宣言が解除されて、ジムも徐々に再開する最中ですが、単管パイプでスクワットラックを組みました。 若干太いですが、プルアップバーもついています。 弱点はセーフティバーがついていないことと、フ…

トレーニーとしての個人的なコンセプト

活動方針にも書いていますが、トレーニングにおいては「極力お金をかけない」ことを個人的なコンセプトにしています。

ベンチプレスのレッグドライブ・ブリッジについて考える

一体「レッグドライブ」とは何なのでしょうか?よくよく考えてみると、何となくわかってきましたので、紹介したいと思います。

ベイズの定理を使ってPCR検査の理解を深めてみよう

PCR検査を受けて陰性と判定されたとしても、「感染していない」とは言い切れないようです。ではこの言い切れない程度はどの程度なんでしょうか?

モーメントアームの注意点

モーメントアームを使った考え方をする際には、いくつか注意する点があると思います。

ルーマニアンデッドリフトの姿勢も幾何学的・構造力学的に考えてみる

RDLを幾何学的・構造力学的に考えることで、なぜハムストリングが鍛えられるのか、なぜヒップ・ヒンジの強調とは何か、を考えてみたいと思います。

デッドリフトの姿勢を幾何学的・構造力学的に考えてみる

コンベンショナル・デッドリフトとワイドデッドリフトで、幾何学的な比較をするとともに、どのように力が作用するのかを考えることにしました。

エコーチャンバーと対処方法について

エコーチャンバーと、その対処方法について考えたいと思います。

ピッチャーの投球制限と疲労について考える

「投球による障害って、建設材料での疲労とよく似ていると思いませんか?」 との話を頂きました。今日はちょっとその話をしようと思います。