のんびり肉体改造ブログ

30代社会人のトレーニング記録と雑記

「競技力向上のためのウエイトトレーニングの考え方」を読みました

サラリーマンのサンデープレイヤーにもおすすめです。

EVERLIFT GYMはカッコよかった

EVERLIFT GYMにお邪魔することにしました。

今日のトレーニング_20200916_EVERLIFT GYMにて

出張で近くまで来ていたのでお邪魔することに。体験談は別記事にて。。

今日のトレーニング_20200915_少しボリュームを

今日は上半身の日。朝が涼しくなってきた。

スポーツで健康を得るために

今回は少し立ち戻って、タイトルにあるような大きな話をしたいと思います。

今日のトレーニング_20200908_今日も今日とて

先週の公式試合が雨で流れて今週末に延期になったので、今週も調整。

今日のトレーニング_20200905_試合前の調整

一昨日のトレーニング。気合が入っていた。

今日のトレーニング_20200903_試合前の調整

今週末からちょっとした公式試合があるので、ボリュームを調整して実施した。

今日のトレーニング_20200828_暑い

今日は肩と全身の日。今日も軽め。

今日のトレーニング_20200826_いい音楽を見つけた

今日は脚の日。元気になってきた。来週から試合があるのでボリュームを下げ始めた