のんびり肉体改造ブログ

30代社会人のトレーニング記録と雑記

今日のトレーニング_20190424_やる気なさげ

この日は肩、全身、腕の日。 なんとなくトレーニングに飽きがきたのかやる気がなかったが、 ジムについたらいつも通りだった。 来週は休むつもり。

筋肉には屈曲とか伸展以外に剛性を高める機能がある

筋肉には剛性を高めるといった機能があります。しかしトレーニング関係のブログやSNSを見ている限り、この機能に着目した記事を見かけることが少ないので書いてみることにしました。

今日のトレーニング_20190418_脚はまだまだ慎重

今日は脚の日。膝の打撲が回復してきたのでバックスクワットをやってみた。 前日の帰りが遅かったので、体調は悪め。

目的・目標_20190417

改めて、6月までの目的・目標を立てました。

今日のトレーニング_20190416_めっちゃ疲れた

今日は肩、全身、腕の日。 少し寝坊をしたので、時短した。

今日のトレーニング_20190412_脚はまだ軽め

昨日は脚の日。膝の打撲を考慮してまだ軽めの重量。 次回あたりから徐々に重量をあげられるか。

ふりかえり_20181230-20190331

この四半期の振り返りをしようと思います。 成長もあり、失敗もありの期間でした。

今日のトレーニング_20190409_ハイプル改善

今日は肩、全身、腕、腹の日。 今日は寒かったが、体は元気だった。

今日のトレーニング_20190408_好調

この日は胸と背中の日。

今日のトレーニング_20190404_軽めに再開

今日は脚の日。膝の打撲を考慮して軽めの重量。