のんびり肉体改造ブログ

30代社会人のトレーニング記録と雑記

ローテーターカフのエクササイズはなぜ軽い重量が推奨されるのか~簡単な物理で考える~

ローテーターカフがどのように機能しているのかを探るために、簡単な物理モデルで検証してみました。

再開します

おまたせ。。。していないかもしれませんが。。。 再開します!!! ようやくやる気が戻ってきたというか何というか、そんな感じです。ただ、「今日のトレーニング」はしばらく休もうと思います。1年続けて、あんまり読者の方に面白いもんでもないなぁと思い至…

休止します

すみません、先程ツイートしましたが、休止します。 再開は必ずします。が、時期は未定です。 事情により、当分ブログ更新、ツイート、インスタ更新を休止します。すみません。— えんとれあ@トレーニング (@I_am_Entraineer) 2019年10月28日 いつも見て頂い…

今日のトレーニング_20191028_バーなしで色々

今日は胸と背中の日。 この1週間、腰部に疲労とだるさを感じていたので、メニューを変更した。

今日のトレーニング_20191026_もう少しで100kg

またトレーニング記録の更新が遅れた。この日は脚の日。

ふりかえり_20180701-20190930

すっかり遅くなりましたが、この四半期の振り返りをしようと思います。 途中に試合が入ったり、夏休みがあったりとしましたが、地道に継続できました。

今日のトレーニング_20191021_疲れている

一昨日は胸と背中の日。 出張だなんだで疲れている。

今日のトレーニング_20191023_地力を固める

今日は肩、腕、全身の日。 ようやく疲れが抜けて元気になってきた。

今日のトレーニング_20191019_ジリジリ向上

トレーニング記録の更新が遅れた。この日は脚の日。

胸郭や胸椎とスポーツパフォーマンスとの関連性について

私は最近胸郭や胸椎に着目した動きに興味があり、色々と調べたりしています。まだまだ勉強中ですが、頭の整理がてら、今時点で理解した範囲で紹介していこうと思います。