のんびり肉体改造ブログ

30代社会人のトレーニング記録と雑記

胸郭や胸椎とスポーツパフォーマンスとの関連性について

私は最近胸郭や胸椎に着目した動きに興味があり、色々と調べたりしています。まだまだ勉強中ですが、頭の整理がてら、今時点で理解した範囲で紹介していこうと思います。

今日のトレーニング_20191016_コツコツと

昨日は肩、腕、全身の日。 体の状態は良い。

一年間撮りためたトレーニング動画まとめ

1年間のトレーニング動画をまとめてご紹介しています。 今回は全身編です。週に1回は全身の連動性が高まるような、瞬発系の種目を行っています。

今日のトレーニング_20191013_台風疲れ

今日は胸と背中の日。 前日の台風で、避難したり何だりと疲れている。

今日のトレーニング_20191010_疲れてやる気ない

今日は脚の日。 5日ぶりのトレーニングだけど、出張と寝不足でやる気が全然でない。

一年間撮りためた動画まとめ-全身編-

1年間のトレーニング動画をまとめてご紹介しています。 今回は全身編です。週に1回は全身の連動性が高まるような、瞬発系の種目を行っています。

一年間撮りためた動画まとめ-肩編-

1年間のトレーニング動画をまとめてご紹介しています。 今回は肩編です。私はプレス系の種目が大好きです。

一年間撮りためた動画まとめ-胸・腕編-

1年間のトレーニング動画をまとめてご紹介しています。 今回は胸と腕編です。私はどちらもそれほど重視していないこともあり、種目少なめです。

今日のトレーニング_20191006_体調は良い

昨日は肩、全身の日。 腕はサボった。

今日のトレーニング_20191003_脚で押す

今日は胸と背中の日。 昨日は風邪でやられたが、ケアをしたら回復した。