のんびり肉体改造ブログ

30代社会人のトレーニング記録と雑記

今日のトレーニング_20190625_今回も強引

今日は胸と背中の日。体調はまずまずだけど、やる気はあまりなかったので時短でやった。

今日のトレーニング_20190623_耐えた

今日は脚の日。ZMAの効果を少し実感しつつある。良く寝れている。

今日のトレーニング_20190621_久々のデッド

今日は肩、全身、腕の日。 前日にZMAを飲んだが、めちゃくちゃ眠かった。

今日のトレーニング_20190618_やや強引

今日は胸と背中の日。眠い。

今日のトレーニング_20190616_フロントスクワット改善

今日は脚の日。久々のトレーニングでわくわくしていた。

今日のトレーニング_20190613_寝不足だ

昨日は肩、全身、腕の日。 資格試験の勉強があり、寝不足が続いている。頭痛もあった。よろしくない。

怪我をしないスクワットでのしゃがみ方を考える

スクワットはトレーニング種目の中でも最もベーシックなトレーニングの一つです。しかしながら、股関節における形状や筋肉の柔軟性、可動性などから個人差が大きく出る種目だと感じています。

今日のトレーニング_20190611_懸垂が停滞

今日は胸と背中の日。寝坊したので時間がかかるデッドリフトは避けた。

今日のトレーニング_20190608_オフ明けは楽しい

今日は脚の日。久々のトレーニングでわくわくしていた。

今日のトレーニング_20190602_これで一旦休憩

昨日は肩、全身、腕の日。 前日はよく寝たが、前回のトレが夜だったこともあり、10時間程インターバルは短い。