のんびり肉体改造ブログ

30代社会人のトレーニング記録と雑記

今日のトレーニング_20200824_今日のは良かった

今日は上半身の日。休み中おひさまに当たりすぎたからか、体がだるい。

今日のトレーニング_20200818_疲れてる

今日は脚の日。あんまり気乗りしていなかった。

コンカッションを観ました~頭部外傷の危険性を学ぶ~

Netflixだと無料で観られるようですが、私はAmazonプライムで視聴しました。 簡単な感想文的なものを残しておこうと思います。

今日のトレーニング_20200816_床引き難しい

昨日は上半身の日。日が昇っていなかったけど汗だくになった。

今日のトレーニング_20200814_暑い

昨日は肩と全身の日。日が昇っていて暑かった。 メニュー 肩関節周りのエクササイズ オーバーヘッドプレス 45.0kg x 5rep, 40.0kg x 6rep, 40.0kg x 6rep, 40.0kg x 5rep, 40.0kg x 5rep プッシュプレス 50.0kg x 5rep ハイプル 80.0kg x 5rep, 80.0kg x 5re…

トレーニングベルトで腹腔内圧が向上するシナリオを考える

今回は腹腔内圧がトレーニングベルトで向上する理屈を考えようと思います。

今日のトレーニング_20200811_記録再開

家トレに移行して、モチベーションがなかなか上手く維持できないので、トレーニング記録を再開します。実に10ヶ月ぶり。今日は脚の日。

ブログを開設して2年が経ちました~トレーニング内容の振り返り~

ブログを開設して2年が経ちました。毎日のトレーニングを投稿することを辞めたこともあり、あっという間に投稿頻度が低くなってしまいましたが、それでも一応ブログは継続しているつもりです。 コロナウイルスによるで自粛期間があり、トレーニングもジムで…

子供との向き合い方を考える

今回はちょっと毛色の違う話です.

ホームジムを作りました

1ヶ月ほど悩みましたが、ホームジムを作ることにしました。