のんびり肉体改造ブログ

30代社会人のトレーニング記録と雑記

胸郭や胸椎とスポーツパフォーマンスとの関連性について

私は最近胸郭や胸椎に着目した動きに興味があり、色々と調べたりしています。まだまだ勉強中ですが、頭の整理がてら、今時点で理解した範囲で紹介していこうと思います。

今日のトレーニング_20191016_コツコツと

昨日は肩、腕、全身の日。 体の状態は良い。

一年間撮りためたトレーニング動画まとめ

1年間のトレーニング動画をまとめてご紹介しています。 今回は全身編です。週に1回は全身の連動性が高まるような、瞬発系の種目を行っています。

今日のトレーニング_20191013_台風疲れ

今日は胸と背中の日。 前日の台風で、避難したり何だりと疲れている。

今日のトレーニング_20191010_疲れてやる気ない

今日は脚の日。 5日ぶりのトレーニングだけど、出張と寝不足でやる気が全然でない。

一年間撮りためた動画まとめ-全身編-

1年間のトレーニング動画をまとめてご紹介しています。 今回は全身編です。週に1回は全身の連動性が高まるような、瞬発系の種目を行っています。

一年間撮りためた動画まとめ-肩編-

1年間のトレーニング動画をまとめてご紹介しています。 今回は肩編です。私はプレス系の種目が大好きです。

一年間撮りためた動画まとめ-胸・腕編-

1年間のトレーニング動画をまとめてご紹介しています。 今回は胸と腕編です。私はどちらもそれほど重視していないこともあり、種目少なめです。

今日のトレーニング_20191006_体調は良い

昨日は肩、全身の日。 腕はサボった。

今日のトレーニング_20191003_脚で押す

今日は胸と背中の日。 昨日は風邪でやられたが、ケアをしたら回復した。

今日のトレーニング_20190930_栄養で工夫

今日は脚の日。 今回からワークアウトドリンクの中身を変えた。より不味くなった。

今日のトレーニング_20190927_よしよし

一昨日は肩、全身、腕の日。 短めの時間で実施した。

じゃあ誰でも書ける筋トレブログ書いて面白おかしいのかという話

俺は絶対に誰でも書けるようなことは書かない。

1年間撮りためたトレーニング動画まとめ-背中編-

撮りためた動画を、種目ごとにまとめて記事にしました。今回は背中編です。

今日のトレーニング_20190925_弱ぇぇ

今日は胸と背中の日。

1年間撮りためたトレーニング動画まとめ-脚編-

撮りためた動画を、種目ごとにまとめて記事にしました。今回は脚編です。

今日のトレーニング_20190923_色々試す

今日は脚の日。 台風の影響で雨かと思っていたが、夜中のうちに降り止んでいた。

今日のトレーニング_20190921_股関節強化

今日は肩、全身、腕の日。 調子はそんなに良いわけではない。

今日のトレーニング_20190919_コナミとかそういう系で

今日は胸と背中の日。 寝坊したこともあり、気分転換に夜に職場近くのフィットネスクラブに行くことにした。

タンパク質の確保のために蒸し豚を食べよう

前回の煮魚に続き、豚ももブロックで作る蒸し豚を紹介します

今日のトレーニング_20190916_色々試す

今日は脚の日。 なぜか体重が減っている。食べねば。

今日のトレーニング_20190913_Rep数多め

今日は肩、全身、腕の日。 寝坊したので、種目は減らした。

今日のトレーニング_20190911_リスタート

今日は胸と背中の日。 試合も終わったので、また一から体作り。

今日のトレーニング_20190905_ほぼBIG3

今日は脚の日。 昨日は健康診断だったので実施できず。

タンパク質の確保のために煮魚を食べよう

魚を主として食べている方はそう多くないんじゃないでしょうか。

今日のトレーニング_20190903_試合前メニューの見直し

昨日は肩、全身、腕の日。 夜で雨なので、PRは目指さなかった。

今日のトレーニング_20190830_雨の日はしんどい

今日は肩、全身、腕の日。 少し寝不足。

今日のトレーニング_20190827_出張の翌日は

今日は胸と背中の日。 前日に出張があり、そういう日は決まって調子が良くない。

24時間テレビの駅伝を見て

今年も24時間テレビが終わりました。毎年これが終わると夏の終わりといった感じがしますね。やれ感動の押し売りだ、出演者はギャラをもらうなと何かと批判の多い番組でもあります。 このブログのテーマのひとつは健康なので、駅伝を取り上げたいなと思います…

今日のトレーニング_20190824_コンディション調整

今日は脚の日。 昨日は健康診断だったので実施できず。