1ヶ月ほど悩みましたが、ホームジムを作ることにしました。
こんにちは、きっちゃん(@I_am_Entraineer)です。 緊急事態宣言が解除されて、ジムも徐々に再開する最中ですが、単管パイプでスクワットラックを組みました。 若干太いですが、プルアップバーもついています。 弱点はセーフティバーがついていないことと、フ…
活動方針にも書いていますが、トレーニングにおいては「極力お金をかけない」ことを個人的なコンセプトにしています。
一体「レッグドライブ」とは何なのでしょうか？よくよく考えてみると、何となくわかってきましたので、紹介したいと思います。
PCR検査を受けて陰性と判定されたとしても、「感染していない」とは言い切れないようです。ではこの言い切れない程度はどの程度なんでしょうか？
モーメントアームを使った考え方をする際には、いくつか注意する点があると思います。
RDLを幾何学的・構造力学的に考えることで、なぜハムストリングが鍛えられるのか、なぜヒップ・ヒンジの強調とは何か、を考えてみたいと思います。
コンベンショナル・デッドリフトとワイドデッドリフトで、幾何学的な比較をするとともに、どのように力が作用するのかを考えることにしました。
エコーチャンバーと、その対処方法について考えたいと思います。
「投球による障害って、建設材料での疲労とよく似ていると思いませんか？」 との話を頂きました。今日はちょっとその話をしようと思います。
随分前に読了したのですが、ご紹介していませんでした。
いろんな方のパーソナルトレーニングを受けて、感じたことを書き残しておこうと思います。
しかし最近ふと「健康ってなんだろう」と思いまして、考えたことをブログに残しておこうと思います。
走り込みには下半身強化の他に効果があったのではないでしょうか
ローテーターカフがどのように機能しているのかを探るために、簡単な物理モデルで検証してみました。
おまたせ。。。していないかもしれませんが。。。 再開します!!! ようやくやる気が戻ってきたというか何というか、そんな感じです。ただ、「今日のトレーニング」はしばらく休もうと思います。1年続けて、あんまり読者の方に面白いもんでもないなぁと思い至…
すみません、先程ツイートしましたが、休止します。 再開は必ずします。が、時期は未定です。 事情により、当分ブログ更新、ツイート、インスタ更新を休止します。すみません。— えんとれあ@トレーニング (@I_am_Entraineer) 2019年10月28日 いつも見て頂い…
今日は胸と背中の日。 この1週間、腰部に疲労とだるさを感じていたので、メニューを変更した。
またトレーニング記録の更新が遅れた。この日は脚の日。
すっかり遅くなりましたが、この四半期の振り返りをしようと思います。 途中に試合が入ったり、夏休みがあったりとしましたが、地道に継続できました。
一昨日は胸と背中の日。 出張だなんだで疲れている。
今日は肩、腕、全身の日。 ようやく疲れが抜けて元気になってきた。
トレーニング記録の更新が遅れた。この日は脚の日。
私は最近胸郭や胸椎に着目した動きに興味があり、色々と調べたりしています。まだまだ勉強中ですが、頭の整理がてら、今時点で理解した範囲で紹介していこうと思います。
昨日は肩、腕、全身の日。 体の状態は良い。
1年間のトレーニング動画をまとめてご紹介しています。 今回は全身編です。週に1回は全身の連動性が高まるような、瞬発系の種目を行っています。
今日は胸と背中の日。 前日の台風で、避難したり何だりと疲れている。
今日は脚の日。 5日ぶりのトレーニングだけど、出張と寝不足でやる気が全然でない。
1年間のトレーニング動画をまとめてご紹介しています。 今回は全身編です。週に1回は全身の連動性が高まるような、瞬発系の種目を行っています。
1年間のトレーニング動画をまとめてご紹介しています。 今回は肩編です。私はプレス系の種目が大好きです。
