のんびり肉体改造ブログ

30代社会人のトレーニング記録と雑記

今日のトレーニング_20190816_連日トレ

今日は脚の日。 日程調整の兼ね合いで、連日トレになった。

今日のトレーニング_20190815_息苦しい中で

今日は肩、全身、腕の日。 体調不良で息苦しい。また試合前なのでボリュームを減らしていっている。

今日のトレーニング_20190814_大阪のエニタイムにて

昨日は胸と背中の日。 帰省中のトレーニング。

今日のトレーニング_20190810_100kgいけそう

今日は脚の日。 体調は普通。

今日のトレーニング_20190808_skip leg day

今日は肩、全身、腕の日。 体調不良で火曜に予定していた脚の日をスキップしている。 体調不良の間に1kg落ちてしまったので、出力低下が心配。

ブログを始めて1年、気づいたことを挙げる

ブログを続けていて気づいたいくつかのことを挙げておこうと思います。

今日のトレーニング_20190803_雨強い

一昨日は胸と背中の日。 体調は悪くない。

今日のトレーニング_20190801_またも違う所で

昨日は肩、全身、腕の日。 今日も違うところに行った。

今日のトレーニング_20190730_順調

今日は脚の日。 前日ににんにくとビタミンBのコラボをしたので体調は良い。

今日のトレーニング_20190728_雨強い

今日は胸と背中の日。 雨だったけど行ってきた。

今日のトレーニング_20190725_混雑の中での工夫

昨日は肩、全身、腕の日。 夜にいつもと違うジムに行ってみた。

試験勉強期間中はケトジェニック食か低糖質(ローカーボ)食が良いかもしれない

健康上は毎食毎に適切な糖質を摂取すべきだと思いますが、どうしても短期集中で勉強しないといけないときは、制限した方が良いかもしれません。

今日のトレーニング_20190723_いい感じ

今日は脚の日。 体調は良い。

今日のトレーニング_20190720_暖気運転終了

一昨日は胸と背中の日。

今日のトレーニング_20190718_サクサクっと

昨日は肩、全身、腕の日。 とりえあず、一週は慎重に進める。

今日のトレーニング_20190716_気持ちいい範囲で

無事に試験が終了して今日から再開。脚の日。雨、体重が下落傾向、3週間ぶりのスクワットと出力低下の要因が重なっている。程々で済ませた。

(随時更新)筋トレするサラリーマン向けにプライムデー(2019/7/15~)に買うべき商品を独断と偏見で選んだ

このブログの主旨通り、「筋トレしている30代サラリーマン」なら食指が伸びるアイテムかと思います。 是非ともご覧くださいください。

水分補給について~24時間ジム利用者は特に大事です~

トレーニングをする際にはいくつか気をつけないといけないことがあります。その1つが水分補給です。

今日のトレーニング_20190705_妻の判定

今日は肩、全身、腕の日。 起きてすぐ、妻から「体調が悪そう」と言われた。妻は私以上に私の体調に敏感だし、実際トレーニングで当たっていると実感する結果に。

Google AdSenseからの警告に対して、はてなブログだけでは今のところ何もできない話

ワイシャツについて少し考えたいと思います。

目的・目標_20190703

改めて、9月までの目的・目標を立てました。

今日のトレーニング_20190702_腹圧負ける

今日は胸と背中の日。仕事の都合で時間が短い。

ふりかえり_20180401-20190630

この四半期の振り返りをしようと思います。 前半は停滞が長かったと思いますが、充実したシーズンでした。

今日のトレーニング_20190630_2種目だけ

今日は脚の日。仕事の都合で時間の余裕がない。

今日のトレーニング_20190628_まさかの記録更新

昨日は肩、全身、腕の日。 今日の朝は天気が悪い予報が出ていたので、深夜にやった。

筋トレをするサラリーマンのワイシャツ問題

ワイシャツについて少し考えたいと思います。

今日のトレーニング_20190625_今回も強引

今日は胸と背中の日。体調はまずまずだけど、やる気はあまりなかったので時短でやった。

今日のトレーニング_20190623_耐えた

今日は脚の日。ZMAの効果を少し実感しつつある。良く寝れている。

今日のトレーニング_20190621_久々のデッド

今日は肩、全身、腕の日。 前日にZMAを飲んだが、めちゃくちゃ眠かった。

今日のトレーニング_20190618_やや強引

今日は胸と背中の日。眠い。