のんびり肉体改造ブログ

30代社会人のトレーニング記録と雑記

2018-08-17から1日間の記事一覧

今日のトレーニング_20180817

メニュー ジムまで散歩(10分) レッグエクステンション 33kg x 20rep, 33kg x 20rep, 33kg x 20rep スクワット 90kg x 6rep, 90kg x 6rep, 90kg x 6rep, 90kg x 6rep オーバーヘッドプレス 40kg x 5rep, 40kg x 5rep, 40kg x 5rep, 40kg x 6rep, 40kg x 4rep …