のんびり肉体改造ブログ

30代社会人のトレーニング記録と雑記

2018-08-21から1日間の記事一覧

おすすめのサイト_その1

私が参考にしているサイト・ブログを何回かに分けて紹介いたします。 はじめに。。 いずれのサイトも無料であるにも関わらず、多くの有益な情報が掲載されています。 しかしながら、「自分にとって」有用な情報か、そうでない情報かは人それぞれです。 です…

今日のトレーニング_20180821

メニュー ジムまで散歩(10分) ベンチプレス 67.5kg x 5rep, 67.5kg x 5rep, 67.5kg x 5rep, 67.5kg x 5rep 懸垂 自重 x 7rep, 自重 x 5rep, 自重 x 5rep, 自重 x 4rep, 自重 x 4rep (トータル25rep) ディップス 自重 x 15rep, 自重 x 14rep ハーフデッドリフ…