のんびり肉体改造ブログ

30代社会人のトレーニング記録と雑記

2018-08-23から1日間の記事一覧

今日のトレーニング_20180823

メニュー ジムまで散歩(10分) レッグエクステンション 33kg x 20rep, 33kg x 20rep, 33kg x 20rep スクワット 92.5kg x 6rep, 92.5kg x 6rep, 92.5kg x 6rep, 92.5kg x 8rep オーバーヘッドプレス 42.5kg x 5rep, 42.5kg x 4rep, 40kg x 5rep, 40kg x 4rep, …