のんびり肉体改造ブログ

30代社会人のトレーニング記録と雑記

2018-08-28から1日間の記事一覧

今日のトレーニング_20180828

メニュー ジムまで散歩(20分)+自転車(10分) ベンチプレス (ボトムスタート) 60.0kg x 6rep, 60.0kg x 6rep, 60.0kg x 6rep, 60.0kg x 6rep 懸垂 自重 x 7rep, 自重 x 6rep, 自重 x 5rep, 自重 x 3rep, 自重 x 3rep, 自重 x 3rep (トータル27rep) ハーフデッ…