2018-08-28から1日間の記事一覧
メニュー ジムまで散歩(20分)+自転車(10分) ベンチプレス (ボトムスタート) 60.0kg x 6rep, 60.0kg x 6rep, 60.0kg x 6rep, 60.0kg x 6rep 懸垂 自重 x 7rep, 自重 x 6rep, 自重 x 5rep, 自重 x 3rep, 自重 x 3rep, 自重 x 3rep (トータル27rep) ハーフデッ…
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