のんびり肉体改造ブログ

30代社会人のトレーニング記録と雑記

2018-08-30から1日間の記事一覧

今日のトレーニング_20180830

メニュー ジムまで散歩(10分) レッグエクステンション 33kg x 20rep, 33kg x 20rep, 33kg x 20rep スクワット 95.0kg x 6rep, 95.0kg x 6rep, 95.0kg x 6rep, 95.0kg x 6rep オーバーヘッドプレス 40.0kg x 6rep, 40.0kg x 6rep, 40.0kg x 4rep, 40.0kg x 4r…