のんびり肉体改造ブログ

30代社会人のトレーニング記録と雑記

2018-09-05から1日間の記事一覧

「のんびり肉体改造」の活動指針

ブログタイトルに挙げている「のんびり肉体改造」。 普通、肉体改造と言えばハードなトレーニングをして、厳しい食事制限を課して、 自分が理想とする肉体に向けて邁進している姿をイメージしますよね。 私は30代半ばで妻子と家のローンを抱える、極々普通の…

今日のトレーニング_20180904

メニュー ジムまで自転車(10分) ベンチプレス 67.5kg x 4rep, 67.5kg x 5rep, 67.5kg x 5rep, 67.5kg x 5rep, 67.5kg x 4rep, 懸垂 自重 x 9rep, 自重 x 6rep, 自重 x 5rep (トータル20rep) 腕立て伏せ 自重+20kg x 6rep, 自重+20kg x 7rep ワンハンドローイ…