のんびり肉体改造ブログ

30代社会人のトレーニング記録と雑記

2018-09-05から1日間の記事一覧

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今日のトレーニング_20180904

メニュー ジムまで自転車(10分) ベンチプレス 67.5kg x 4rep, 67.5kg x 5rep, 67.5kg x 5rep, 67.5kg x 5rep, 67.5kg x 4rep, 懸垂 自重 x 9rep, 自重 x 6rep, 自重 x 5rep (トータル20rep) 腕立て伏せ 自重+20kg x 6rep, 自重+20kg x 7rep ワンハンドローイ…