のんびり肉体改造ブログ

30代社会人のトレーニング記録と雑記

2018-09-11から1日間の記事一覧

今日のトレーニング_20180911

メニュー ジムまで散歩(10分) ベンチプレス 67.5kg x 5rep, 67.5kg x 5rep, 67.5kg x 5rep, 67.5kg x 6rep, 67.5kg x 5rep, 懸垂 自重 x 8rep, 自重 x 6rep, 自重 x 5rep, 自重 x 3rep, 自重 x 3rep, 自重 x 3rep (トータル28rep) ディップス 自重 x 13rep, …