のんびり肉体改造ブログ

30代社会人のトレーニング記録と雑記

2018-09-13から1日間の記事一覧

今日のトレーニング_20180913

メニュー レッグエクステンション 35.5kg x 15rep, 35.5kg x 15rep, 35.5kg x 15rep スクワット 95.0kg x 6rep, 95.0kg x 6rep, 95.0kg x 6rep, 95.0kg x 7rep オーバーヘッドプレス 40.0kg x 5rep, 40.0kg x 5rep, 40.0kg x 4rep, 35.0kg x 6rep, 35.0kg x …