のんびり肉体改造ブログ

30代社会人のトレーニング記録と雑記

2018-09-20から1日間の記事一覧

今日のトレーニング_20180920

メニュー ジムまで散歩(10分) ベンチプレス 70.0kg x 5rep, 70.0kg x 5rep, 70.0kg x 4rep, 67.5kg x 5rep, 67.5kg x 4rep 懸垂 自重 x 10rep, 自重 x 6rep, 自重 x 6rep, 自重 x 3rep, 自重 x 3rep, 自重 x 3rep (トータル31rep) 腕立て伏せ 自重+20kg x 9r…