のんびり肉体改造ブログ

30代社会人のトレーニング記録と雑記

2018-09-28から1日間の記事一覧

今日のトレーニング_20180927_スクワットで潰れる

メニュー ジムまで散歩(15分) レッグエクステンション 35.5kg x 15rep, 35.5kg x 15rep, 35.5kg x 15rep スクワット 97.5kg x 5rep, 97.5kg x 4rep(潰れた), 85.0kg x 8rep, 85.0kg x 8rep, アブダクション 58.0kg x 10rep, 58.0kg x 10rep アダクション 46.…