のんびり肉体改造ブログ

30代社会人のトレーニング記録と雑記

2018-10-18から1日間の記事一覧

今日のトレーニング_20181017_出張のバタバタは継続

メニュー バイクでアップ(5分) レッグエクステンション 35.5kg x 15rep, 35.5kg x 15rep, 35.5kg x 15rep スクワット 80.0kg x 10rep, 80.0kg x 10rep, 80.0kg x 10rep オーバーヘッドプレス 30.0kg x 10rep, 30.0kg x 10rep, 30.0kg x 11rep サイドレイズ 8…