メニュー ジムまで散歩(10分) 45度レッグプレス 160kg x 7rep, 160kg x 7rep, 180kg x 6rep アブダクション 59.5kg x 12rep, 59.5kg x 12rep ルーマニアンデッドリフト 65.0kg x 10rep, 67.5kg x 7rep, 67.5kg x 7rep レッグエクステンション 40.0kg x 12rep…