のんびり肉体改造ブログ

30代社会人のトレーニング記録と雑記

2018-11-06から1日間の記事一覧

今日のトレーニング_20181105_やや疲れがあるものの記録更新

メニュー ジムまで散歩(10分) プッシュプレス 50.0kg x 5rep, 50.0kg x 6rep, 50.0kg x 6rep ハイプル 57.5kg x 8rep, 57.5kg x 8rep, 60.0kg x 6rep サイドレイズ 9kg x 12rep, 9kg x 10rep キューバンプレス 15kg x 12rep, 15kg x 10rep リバースバーベル…