のんびり肉体改造ブログ

30代社会人のトレーニング記録と雑記

2018-11-14から1日間の記事一覧

今日のトレーニング_20181114_プレス系は日によって調子がマチマチ

メニュー ジムまで散歩(10分) プッシュプレス 50.0kg x 5rep, 50.0kg x 5rep, 50.0kg x 6rep オーバーヘッドプレス 35.0kg x 9rep ハイプル 60.0kg x 8rep, 60.0kg x 8rep, 62.5kg x 6rep サイドレイズ 8kg x 10rep, 8kg x 10rep キューバンプレス 17.5kg x …