のんびり肉体改造ブログ

30代社会人のトレーニング記録と雑記

2018-11-15から1日間の記事一覧

おすすめのサイト_その3

私が参考にしているサイト・ブログを何回かに分けて紹介しています。 今回は、「Nice Body Make・・・よもやま話」を紹介いたします。 good-looking.at.webry.info トレーニング、栄養に関する学術論文を平易な表現で紹介しています。 特に糖質制限に関する記事…

今日のトレーニング_20181115_スクワット復活

メニュー ジムまで散歩(10分) 股関節周り中心のエクササイズ スクワット 65.0kg x 8rep, 65.0kg x 8rep, 65.0kg x 8rep, 65.0kg x 8rep, 65.0kg x 8rep アブダクション 63.0kg x 10rep, 63.0kg x 11rep ルーマニアンデッドリフト 70.0kg x 8rep, 70.0kg x 8r…