のんびり肉体改造ブログ

30代社会人のトレーニング記録と雑記

2018-11-20から1日間の記事一覧

今日のトレーニング_20181120_それぞれ少しずつ重量が伸びる

メニュー ジムまで散歩(10分) プッシュプレス 50.0kg x 6rep, 52.5kg x 5rep, 52.5kg x 5rep ハイプル 62.5kg x 6rep, 62.5kg x 8rep, 65.0kg x 6rep キューバンプレス 17.5kg x 10rep, 20.0kg x 8rep リバースバーベルカール 17.5kg x 10rep, 17.5kg x 10re…