のんびり肉体改造ブログ

30代社会人のトレーニング記録と雑記

2018-11-22から1日間の記事一覧

今日のトレーニング_20181122_スクワット下手。。

メニュー ジムまで散歩(10分) 股関節周り中心のエクササイズ スクワット 65.0kg x 8rep, 75.0kg x 8rep, 75.0kg x 8rep, 80.0kg x 6rep, 80.0kg x 6rep アブダクション 63.0kg x 10rep, 63.0kg x 15rep ルーマニアンデッドリフト 70.0kg x 8rep, 75.0kg x 6r…