のんびり肉体改造ブログ

30代社会人のトレーニング記録と雑記

2018-12-06から1日間の記事一覧

今日のトレーニング_20181206_亀の歩みのオーバーヘッドプレス

メニュー ジムまで散歩(10分) プッシュプレス 52.5kg x 7rep, 52.5kg x 6rep オーバーヘッドプレス 40.0kg x 6rep ハイプル 67.5kg x 8rep, 67.5kg x 8rep サイドレイズ 10kg x 12rep, 10kg x 10rep ダンベルキューバンプレス 8kg x 10rep, 7kg x 10rep リバ…