のんびり肉体改造ブログ

30代社会人のトレーニング記録と雑記

2021-05-11から1日間の記事一覧

サイドレイズ・フルカン動作で効率的に棘上筋に負荷をかける方法を考える

腕の重さを考慮して、上体の傾き・ダンベル重量・外転角度をパラメータにして、棘上筋の負荷がどう変化するかを調べました。