のんびり肉体改造ブログ

30代社会人のトレーニング記録と雑記

トレーニング

今日のトレーニング_20190816_連日トレ

今日は脚の日。 日程調整の兼ね合いで、連日トレになった。

今日のトレーニング_20190815_息苦しい中で

今日は肩、全身、腕の日。 体調不良で息苦しい。また試合前なのでボリュームを減らしていっている。

今日のトレーニング_20190814_大阪のエニタイムにて

昨日は胸と背中の日。 帰省中のトレーニング。

今日のトレーニング_20190810_100kgいけそう

今日は脚の日。 体調は普通。

今日のトレーニング_20190808_skip leg day

今日は肩、全身、腕の日。 体調不良で火曜に予定していた脚の日をスキップしている。 体調不良の間に1kg落ちてしまったので、出力低下が心配。

今日のトレーニング_20190803_雨強い

一昨日は胸と背中の日。 体調は悪くない。

今日のトレーニング_20190801_またも違う所で

昨日は肩、全身、腕の日。 今日も違うところに行った。

今日のトレーニング_20190730_順調

今日は脚の日。 前日ににんにくとビタミンBのコラボをしたので体調は良い。

今日のトレーニング_20190728_雨強い

今日は胸と背中の日。 雨だったけど行ってきた。

今日のトレーニング_20190725_混雑の中での工夫

昨日は肩、全身、腕の日。 夜にいつもと違うジムに行ってみた。

今日のトレーニング_20190723_いい感じ

今日は脚の日。 体調は良い。

今日のトレーニング_20190720_暖気運転終了

一昨日は胸と背中の日。

今日のトレーニング_20190718_サクサクっと

昨日は肩、全身、腕の日。 とりえあず、一週は慎重に進める。

今日のトレーニング_20190716_気持ちいい範囲で

無事に試験が終了して今日から再開。脚の日。雨、体重が下落傾向、3週間ぶりのスクワットと出力低下の要因が重なっている。程々で済ませた。

今日のトレーニング_20190705_妻の判定

今日は肩、全身、腕の日。 起きてすぐ、妻から「体調が悪そう」と言われた。妻は私以上に私の体調に敏感だし、実際トレーニングで当たっていると実感する結果に。

目的・目標_20190703

改めて、9月までの目的・目標を立てました。

今日のトレーニング_20190702_腹圧負ける

今日は胸と背中の日。仕事の都合で時間が短い。

ふりかえり_20180401-20190630

この四半期の振り返りをしようと思います。 前半は停滞が長かったと思いますが、充実したシーズンでした。

今日のトレーニング_20190630_2種目だけ

今日は脚の日。仕事の都合で時間の余裕がない。

今日のトレーニング_20190628_まさかの記録更新

昨日は肩、全身、腕の日。 今日の朝は天気が悪い予報が出ていたので、深夜にやった。

今日のトレーニング_20190625_今回も強引

今日は胸と背中の日。体調はまずまずだけど、やる気はあまりなかったので時短でやった。

今日のトレーニング_20190623_耐えた

今日は脚の日。ZMAの効果を少し実感しつつある。良く寝れている。

今日のトレーニング_20190621_久々のデッド

今日は肩、全身、腕の日。 前日にZMAを飲んだが、めちゃくちゃ眠かった。

今日のトレーニング_20190618_やや強引

今日は胸と背中の日。眠い。

今日のトレーニング_20190616_フロントスクワット改善

今日は脚の日。久々のトレーニングでわくわくしていた。

今日のトレーニング_20190613_寝不足だ

昨日は肩、全身、腕の日。 資格試験の勉強があり、寝不足が続いている。頭痛もあった。よろしくない。

今日のトレーニング_20190611_懸垂が停滞

今日は胸と背中の日。寝坊したので時間がかかるデッドリフトは避けた。

今日のトレーニング_20190608_オフ明けは楽しい

今日は脚の日。久々のトレーニングでわくわくしていた。

今日のトレーニング_20190602_これで一旦休憩

昨日は肩、全身、腕の日。 前日はよく寝たが、前回のトレが夜だったこともあり、10時間程インターバルは短い。

今日のトレーニング_20190601_途中でテンションが下がる

昨日は胸と背中の日。夜に実施した。