のんびり肉体改造ブログ

30代社会人のトレーニング記録と雑記

トレーニング

今日のトレーニング_20190625_今回も強引

今日は胸と背中の日。体調はまずまずだけど、やる気はあまりなかったので時短でやった。

今日のトレーニング_20190623_耐えた

今日は脚の日。ZMAの効果を少し実感しつつある。良く寝れている。

今日のトレーニング_20190621_久々のデッド

今日は肩、全身、腕の日。 前日にZMAを飲んだが、めちゃくちゃ眠かった。

今日のトレーニング_20190618_やや強引

今日は胸と背中の日。眠い。

今日のトレーニング_20190616_フロントスクワット改善

今日は脚の日。久々のトレーニングでわくわくしていた。

今日のトレーニング_20190613_寝不足だ

昨日は肩、全身、腕の日。 資格試験の勉強があり、寝不足が続いている。頭痛もあった。よろしくない。

今日のトレーニング_20190611_懸垂が停滞

今日は胸と背中の日。寝坊したので時間がかかるデッドリフトは避けた。

今日のトレーニング_20190608_オフ明けは楽しい

今日は脚の日。久々のトレーニングでわくわくしていた。

今日のトレーニング_20190602_これで一旦休憩

昨日は肩、全身、腕の日。 前日はよく寝たが、前回のトレが夜だったこともあり、10時間程インターバルは短い。

今日のトレーニング_20190601_途中でテンションが下がる

昨日は胸と背中の日。夜に実施した。

今日のトレーニング_20190529_時短で効率よく

今日は脚の日。昨日は寝坊してサボってしまったのだが、今日も寝坊。どうもリズムが崩れている。

今日のトレーニング_20190526_少ない種目でセットを重ねる

昨日は肩、全身、腕の日。 前回同様に肩の記録が伸ばせるか

今日のトレーニング_20190524_時短で終了

この日は胸と背中の日。寝不足も相まって疲れている。

今日のトレーニング_20190522_フロントスクワットに切り替え

今日は脚の日。前日しっかり食べたので割と体調が良かった。

今日のトレーニング_20190520_肩強くなった?

今日は肩、全身、腕の日。 寝坊はした。

今日のトレーニング_20190518_悩ましい懸垂

この日は胸と背中の日。

今日のトレーニング_20190514_脚もっとがんばれ

今日は脚の日。雨と寝不足で体調はそこまで良くない。

今日のトレーニング_20190511_ハイプルの動作範囲拡大

今日は肩、全身、腕の日。 寝坊はした。

今日のトレーニング_20190509_ベンチ伸びてる

今日は胸と背中の日。 気がつけば1ヶ月くらい胸と背中の日のトレ記録をすっぽかしていた。

今日のトレーニング_20190507_脚がんばれ

今日は脚の日。GW中後半に2回ほどジムに行ったが、脚トレは久々。

今日のトレーニング_20190424_やる気なさげ

この日は肩、全身、腕の日。 なんとなくトレーニングに飽きがきたのかやる気がなかったが、 ジムについたらいつも通りだった。 来週は休むつもり。

今日のトレーニング_20190418_脚はまだまだ慎重

今日は脚の日。膝の打撲が回復してきたのでバックスクワットをやってみた。 前日の帰りが遅かったので、体調は悪め。

目的・目標_20190417

改めて、6月までの目的・目標を立てました。

今日のトレーニング_20190416_めっちゃ疲れた

今日は肩、全身、腕の日。 少し寝坊をしたので、時短した。

今日のトレーニング_20190412_脚はまだ軽め

昨日は脚の日。膝の打撲を考慮してまだ軽めの重量。 次回あたりから徐々に重量をあげられるか。

ふりかえり_20181230-20190331

この四半期の振り返りをしようと思います。 成長もあり、失敗もありの期間でした。

今日のトレーニング_20190409_ハイプル改善

今日は肩、全身、腕、腹の日。 今日は寒かったが、体は元気だった。

今日のトレーニング_20190404_軽めに再開

今日は脚の日。膝の打撲を考慮して軽めの重量。

今日のトレーニング_20190402_ランドマインプレス楽しい

今日は肩、全身、腕、腹の日。 今日は寒かったが、体は元気だった。

今日のトレーニング_20190325_膝、いけるのか?

今日は肩、全身、腕、腹の日。 まだ朝は寒い。疲れているのか、少し気分は乗らなかった。