出張で近くまで来ていたのでお邪魔することに。体験談は別記事にて。。

今日は上半身の日。朝が涼しくなってきた。

先週の公式試合が雨で流れて今週末に延期になったので、今週も調整。

一昨日のトレーニング。気合が入っていた。

今週末からちょっとした公式試合があるので、ボリュームを調整して実施した。

今日は肩と全身の日。今日も軽め。

今日は脚の日。元気になってきた。来週から試合があるのでボリュームを下げ始めた

今日は上半身の日。休み中おひさまに当たりすぎたからか、体がだるい。

今日は脚の日。あんまり気乗りしていなかった。

昨日は上半身の日。日が昇っていなかったけど汗だくになった。

昨日は肩と全身の日。日が昇っていて暑かった。 メニュー 肩関節周りのエクササイズ オーバーヘッドプレス 45.0kg x 5rep, 40.0kg x 6rep, 40.0kg x 6rep, 40.0kg x 5rep, 40.0kg x 5rep プッシュプレス 50.0kg x 5rep ハイプル 80.0kg x 5rep, 80.0kg x 5re…

家トレに移行して、モチベーションがなかなか上手く維持できないので、トレーニング記録を再開します。実に10ヶ月ぶり。今日は脚の日。

今日は胸と背中の日。 この1週間、腰部に疲労とだるさを感じていたので、メニューを変更した。

またトレーニング記録の更新が遅れた。この日は脚の日。

すっかり遅くなりましたが、この四半期の振り返りをしようと思います。 途中に試合が入ったり、夏休みがあったりとしましたが、地道に継続できました。

一昨日は胸と背中の日。 出張だなんだで疲れている。

今日は肩、腕、全身の日。 ようやく疲れが抜けて元気になってきた。

トレーニング記録の更新が遅れた。この日は脚の日。

昨日は肩、腕、全身の日。 体の状態は良い。

1年間のトレーニング動画をまとめてご紹介しています。 今回は全身編です。週に1回は全身の連動性が高まるような、瞬発系の種目を行っています。

今日は胸と背中の日。 前日の台風で、避難したり何だりと疲れている。

今日は脚の日。 5日ぶりのトレーニングだけど、出張と寝不足でやる気が全然でない。

1年間のトレーニング動画をまとめてご紹介しています。 今回は全身編です。週に1回は全身の連動性が高まるような、瞬発系の種目を行っています。

1年間のトレーニング動画をまとめてご紹介しています。 今回は肩編です。私はプレス系の種目が大好きです。

1年間のトレーニング動画をまとめてご紹介しています。 今回は胸と腕編です。私はどちらもそれほど重視していないこともあり、種目少なめです。

昨日は肩、全身の日。 腕はサボった。

今日は胸と背中の日。 昨日は風邪でやられたが、ケアをしたら回復した。

今日は脚の日。 今回からワークアウトドリンクの中身を変えた。より不味くなった。

一昨日は肩、全身、腕の日。 短めの時間で実施した。

撮りためた動画を、種目ごとにまとめて記事にしました。今回は背中編です。