のんびり肉体改造ブログ

30代社会人のトレーニング記録と雑記

トレーニング記録

今日のトレーニング_20191028_バーなしで色々

今日は胸と背中の日。 この1週間、腰部に疲労とだるさを感じていたので、メニューを変更した。

今日のトレーニング_20191026_もう少しで100kg

またトレーニング記録の更新が遅れた。この日は脚の日。

ふりかえり_20180701-20190930

すっかり遅くなりましたが、この四半期の振り返りをしようと思います。 途中に試合が入ったり、夏休みがあったりとしましたが、地道に継続できました。

今日のトレーニング_20191021_疲れている

一昨日は胸と背中の日。 出張だなんだで疲れている。

今日のトレーニング_20191023_地力を固める

今日は肩、腕、全身の日。 ようやく疲れが抜けて元気になってきた。

今日のトレーニング_20191019_ジリジリ向上

トレーニング記録の更新が遅れた。この日は脚の日。

今日のトレーニング_20191016_コツコツと

昨日は肩、腕、全身の日。 体の状態は良い。

一年間撮りためたトレーニング動画まとめ

1年間のトレーニング動画をまとめてご紹介しています。 今回は全身編です。週に1回は全身の連動性が高まるような、瞬発系の種目を行っています。

今日のトレーニング_20191013_台風疲れ

今日は胸と背中の日。 前日の台風で、避難したり何だりと疲れている。

今日のトレーニング_20191010_疲れてやる気ない

今日は脚の日。 5日ぶりのトレーニングだけど、出張と寝不足でやる気が全然でない。

一年間撮りためた動画まとめ-全身編-

1年間のトレーニング動画をまとめてご紹介しています。 今回は全身編です。週に1回は全身の連動性が高まるような、瞬発系の種目を行っています。

一年間撮りためた動画まとめ-肩編-

1年間のトレーニング動画をまとめてご紹介しています。 今回は肩編です。私はプレス系の種目が大好きです。

一年間撮りためた動画まとめ-胸・腕編-

1年間のトレーニング動画をまとめてご紹介しています。 今回は胸と腕編です。私はどちらもそれほど重視していないこともあり、種目少なめです。

今日のトレーニング_20191006_体調は良い

昨日は肩、全身の日。 腕はサボった。

今日のトレーニング_20191003_脚で押す

今日は胸と背中の日。 昨日は風邪でやられたが、ケアをしたら回復した。

今日のトレーニング_20190930_栄養で工夫

今日は脚の日。 今回からワークアウトドリンクの中身を変えた。より不味くなった。

今日のトレーニング_20190927_よしよし

一昨日は肩、全身、腕の日。 短めの時間で実施した。

1年間撮りためたトレーニング動画まとめ-背中編-

撮りためた動画を、種目ごとにまとめて記事にしました。今回は背中編です。

今日のトレーニング_20190925_弱ぇぇ

今日は胸と背中の日。

1年間撮りためたトレーニング動画まとめ-脚編-

撮りためた動画を、種目ごとにまとめて記事にしました。今回は脚編です。

今日のトレーニング_20190923_色々試す

今日は脚の日。 台風の影響で雨かと思っていたが、夜中のうちに降り止んでいた。

今日のトレーニング_20190921_股関節強化

今日は肩、全身、腕の日。 調子はそんなに良いわけではない。

今日のトレーニング_20190919_コナミとかそういう系で

今日は胸と背中の日。 寝坊したこともあり、気分転換に夜に職場近くのフィットネスクラブに行くことにした。

今日のトレーニング_20190916_色々試す

今日は脚の日。 なぜか体重が減っている。食べねば。

今日のトレーニング_20190913_Rep数多め

今日は肩、全身、腕の日。 寝坊したので、種目は減らした。

今日のトレーニング_20190911_リスタート

今日は胸と背中の日。 試合も終わったので、また一から体作り。

今日のトレーニング_20190905_ほぼBIG3

今日は脚の日。 昨日は健康診断だったので実施できず。

今日のトレーニング_20190903_試合前メニューの見直し

昨日は肩、全身、腕の日。 夜で雨なので、PRは目指さなかった。

今日のトレーニング_20190830_雨の日はしんどい

今日は肩、全身、腕の日。 少し寝不足。

今日のトレーニング_20190827_出張の翌日は

今日は胸と背中の日。 前日に出張があり、そういう日は決まって調子が良くない。