1年間のトレーニング動画をまとめてご紹介しています。 今回は全身編です。週に1回は全身の連動性が高まるような、瞬発系の種目を行っています。

1年間のトレーニング動画をまとめてご紹介しています。 今回は全身編です。週に1回は全身の連動性が高まるような、瞬発系の種目を行っています。

1年間のトレーニング動画をまとめてご紹介しています。 今回は肩編です。私はプレス系の種目が大好きです。

1年間のトレーニング動画をまとめてご紹介しています。 今回は胸と腕編です。私はどちらもそれほど重視していないこともあり、種目少なめです。

撮りためた動画を、種目ごとにまとめて記事にしました。今回は背中編です。

撮りためた動画を、種目ごとにまとめて記事にしました。今回は脚編です。

ここ1年、またブログを開始してからは、2種類のメニューで回してきました。 2種類であれば各パターン4、5日毎に実施できるので、効率的に強化できると考えたからです。 以下はこれまでのメニュー例です。 (A) 脚・肩の日 レッグエクステンション バックスク…