私が参考にしているサイト・ブログを何回かに分けて紹介いたします。
はじめに。。
いずれのサイトも無料であるにも関わらず、多くの有益な情報が掲載されています。
しかしながら、「自分にとって」有用な情報か、そうでない情報かは人それぞれです。
ですので、必ず取捨選択して、情報を鵜呑みにするのではなく自分なりに消化することをおすすめします。
厚かましく、偉そうですがご注意ください。
今回は体作りに関する全体概要がコンパクトに整理されている、「Athletebody」を紹介いたします。
筋トレを始める初心者が巷にある誤解に惑わされないよう導いてくれる、有難いサイトです。
筋トレを始めるにしても全く知識がないと、何をどう取り組めば良いのか手探り状態になります。そうすると、
- 筋トレをすると可動域が制限されて柔軟な動きが出来なくなる？
- 筋トレでつく筋肉は使えない筋肉？
- 腹筋を割るには毎日腹筋運動をしないといけない？
- 筋肉をつけるには、食事を1日6回に分割するような、厳格な管理が必要？
- 夜にいっぱい食べると太る？
などといった迷信に惑わされることになります。
Athletebodyはこういった迷信に頭を悩ますことなく、筋力を得るために、またはダイエットのために必要な基礎知識が提供されており、自ら肉体改造を計画するためのガイドラインが提供されているサイトです。
また初心者だけでなく、リーンゲインズダイエット(または Intermittent Fasting)は上級者に対しても有用な情報だと思います。
他に日本語でリーンゲインズを語っているサイトは殆どありません。
何年もトレーニングを重ねたきた人がより変化を得るためには検討したい手法ではないでしょうか。