今日のトレーニング_20180823

メニュー

• ジムまで散歩(10分)
• レッグエクステンション
  • 33kg x 20rep, 33kg x 20rep, 33kg x 20rep
• スクワット
  • 92.5kg x 6rep, 92.5kg x 6rep, 92.5kg x 6rep, 92.5kg x 8rep
• オーバーヘッドプレス
  • 42.5kg x 5rep, 42.5kg x 4rep, 40kg x 5rep, 40kg x 4rep, 30kg x 10rep, 30kg x 8rep
• ブルガリアンスクワット
  • 40kg x 10rep, 40kg x 10rep
• 家まで散歩(10分)
  

その他

• 体重
  • 開始　67.5kg
  • 終了　--.-kg
• 時間
  • 開始　6：20
  • 終了　7：30
• ワークアウトドリンク
  • 粉飴40g + BCAA 21g + 塩少々 + 水1L

コメント

• 寝坊をしてしまった。
• 前回同様、2set以降にエンジンがかかるのか軽く感じて不思議な感覚。試しに最後のセットで8repしたが、全く問題なし。
• オーバーヘッドプレス、42.5kgはまだまだのようだ。40kgで地道に回数を伸ばすか。そもそもそんなにrepを重ねる種目でないのか？
• ブルガリアンスクワットの時に、左右で大腿四頭筋の使い具合が違う。気をつけたい。