今日のトレーニング_20181023_ハイプル難しい

メニュー

• ジムまで散歩(10分)
• プッシュプレス
  • 40.0kg x 6rep, 50.0kg x 5rep, 50.0kg x 5rep
• ハイプル
  • 52.5kg x 6rep, 52.5kg x 5rep, 52.5kg x 5rep
• サイドレイズ
  • 8kg x 10rep, 8kg x 10rep
• キューバンプレス(ダンベルからバーベルへ変更)
  • 15kg x 10rep, 15kg x 10rep
• リバースバーベルカール
  • 15kg x 10rep, 15kg x 10rep
• ケーブルプッシュダウン
  • 21.25kg x 5rep, 21.25kg x 5rep
• ケーブルクランチ(捻る)
  • 31.5kg x 10rep, 31.5kg x 10rep, 32.5kg x 5rep
• 家まで散歩(10分)

その他

• 体重
  • 開始　68.5kg
  • 終了　--.-kg
• 時間
  • 開始　06：10
  • 終了　07：20
• ワークアウトドリンク
  • 粉飴40g + BCAA 20g + 水1L

コメント

• プッシュプレスは少し重量を上げると途端にバランスが難しくなるので、慎重に重量を上げていきたい。
  また、時々オーバーヘッドプレスも混ぜていく。
• ハイプルは全身で引き上げる感覚がまだしっくりこない。回数を重ねると少し良くなった。
  握力がネックになりそう。
• キューバンプレスはバーベルに変更。ストレートバーは20kgからなのでまだ扱えず、EZバーで。
  早く使えるようになりたい。