今日のトレーニング_20181120_それぞれ少しずつ重量が伸びる

メニュー

• ジムまで散歩(10分)
• プッシュプレス
  • 50.0kg x 6rep, 52.5kg x 5rep, 52.5kg x 5rep
    

• ハイプル
  • 62.5kg x 6rep, 62.5kg x 8rep, 65.0kg x 6rep
• キューバンプレス
  • 17.5kg x 10rep, 20.0kg x 8rep
• リバースバーベルカール
  • 17.5kg x 10rep, 17.5kg x 10rep
• ケーブルプッシュダウン
  • 21.5kg x 6rep, 22.5kg x 4rep
• ケーブルクランチ(捻る)
  • 32.5kg x 10rep, 33.75kg x 10rep
• 家まで散歩(10分)

その他

• 体重
  • 開始　68.0kg
  • 終了　68.7kg
• 時間
  • 開始　05：55
  • 終了　07：10
• ワークアウトドリンク
  • 粉飴40g + BCAA 20g + 水1L

コメント

• プッシュプレスは重量を上げることにした。フラフラするし、前鋸筋あたりがキリキリする。
• ハイプルはセットの終盤で挙げるのが辛くなってきた。フィニッシュは少し上手になった。
• 水が抜けたのか、体重が急に落ちた。ちゃんと食べないと。