今日のトレーニング_20181122_スクワット下手。。

メニュー

• ジムまで散歩(10分)
• 股関節周り中心のエクササイズ
• スクワット
  • 65.0kg x 8rep, 75.0kg x 8rep, 75.0kg x 8rep, 80.0kg x 6rep, 80.0kg x 6rep
• アブダクション
  • 63.0kg x 10rep, 63.0kg x 15rep
• ルーマニアンデッドリフト
  • 70.0kg x 8rep, 75.0kg x 6rep

• ブルガリアンスクワット
  • 24.0kg x 10rep, 24.0kg x 10rep
• 家まで散歩(10分)

その他

• 体重
  • 開始　69.1kg
  • 終了　69.8kg
• 時間
  • 開始　05：25
  • 終了　06：45
• ワークアウトドリンク
  • 粉飴40g + BCAA 20g + 水1L

コメント

• スクワット敢行。内転筋や大腿四頭筋に違和感があるものの、肉離れに至るほどではない。
  
• 80kgでややふらつく。重量に慣れていないのかもしれない。
  担ぐ位置を高くしているのも原因かもしれない。担ぎ位置はいつも悩む。
  カチッと良い軌道のスクワットがしたい。
• ルーマニアンデッドリフト、70kgは最後に緩んだが良い感じで引けた。75kgはいまいち。