メニュー
- ジムまで散歩(10分)
- 股関節周り中心のエクササイズ
- スクワット
- 65.0kg x 6rep, 75.0kg x 5rep, 80.0kg x 9rep, 80.0kg x 10rep, 80.0kg x 11rep, 85.0kg x 6rep
- アブダクション
- 63.0kg x 10rep, 63.0kg x 12rep
- ルーマニアンデッドリフト
- 72.5kg x 8rep, 72.5kg x 8rep
- ブルガリアンスクワット
- 24.0kg x 10rep, 24.0kg x 10rep
- 家まで散歩(10分)
その他
- 体重
- 開始 68.7kg
- 終了 --.-kg
- 時間
- 開始 05：10
- 終了 06：30
- ワークアウトドリンク
- 粉飴40g + BCAA 20g + 水1L