今日のトレーニング_20190108_寝坊で時短

今日は寝坊したので3種目で終了。

メニュー

• ジムまで散歩(10分)
• 肩まわりのエクササイズ
• オーバヘッドプレス
  • 42.5kg x 7rep, 45.0kg x 3rep
• プッシュプレス
  • 55.0kg x 5rep, 55.0kg x 5rep
• ハイプル
  • 70.0kg x 5rep, 70.0kg x 6rep, 72.5kg x 6rep
• 家まで散歩(10分)

その他

• 体重
  • 開始　69.9kg
  • 終了　70.7kg
• 時間
  • 開始　06：10
  • 終了　07：10
• ワークアウトドリンク
  • 粉飴40g + BCAA 20g + 水1.0L

コメント

• オーバーヘッドプレスは重量を更新できた。目標の45kgは必ず達成したい。
• プッシュプレスも55kgがスムーズにできるようになってきた。
  重量をあげてもいいかもしれない。
  
• ハイプルも重量更新。よかった。

今日の曲

OXNARD