今日のトレーニング_20190112_種目少なめ

今日は胸と背中の日

メニュー

• 肩周りのエクササイズ
• ベンチプレス
  • 72.5kg x 5rep, 72.5kg x 5rep
• 懸垂
  • (自重+6.25kg) x 9rep, (自重+6.25kg) x 7rep, (自重+6.25kg) x 5rep
    (Total: 21rep)
• ディップス
  • 自重 x 13rep, 自重 x 12rep
• トップサイドデッドリフト
  • 125.0kg x 6rep, 130.0kg x 4rep, 130.0kg x 4rep

その他

• 体重
  • 開始　70.5kg
  • 終了　--.-kg
• 時間
  • 開始　06：45
  • 終了　08：00
• ワークアウトドリンク
  • 粉飴40g + BCAA 20g + 水1L

コメント

• ベンチプレス、今日はだめだった。良かったり駄目だったり。フォームが一定じゃないんだろう。
  
• 懸垂は順調。背中はいい感じで成長している。
  
• トップサイドデッドリフトは手幅を少し広げてやや深くなったことから、この重量でもきつくなっている。
  　少しずつ良くなればと思う。

今日の曲

Earth Tones