昨日は肩、全身、腕の日。
資格試験の勉強があり、寝不足が続いている。頭痛もあった。よろしくない。

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頭痛が嫌な感じで、バルサルバ効果で血管切れそうな気分だったので、プッシュプレスは辞めた。寝不足で体力が落ちてるときのプッシュプレス、OHPが一番つらい。
クリーンプルもフラフラだったがとりあえず前回の85kgはこなした。試しに90kgもやってみたが、背中は曲がるしまだ力不足な感じだった。
プッシュプレスとOHPのセットのようなイメージで、クリーンプルとデッドリフトをセットにしようと思う。最近デッドリフトをやっていなかったが、クリーンプルの感じからすると伸びているような気がする。
ランドマインプレスはプッシュプレスがなかった分、頑張れた。
キューバンプレスを撮ってみた。前半は良いが、段々体が反ってくるのが良くない。チーティングをしても、姿勢が変わらないようなやり方を模索すべきだ。
腕は適当に済ませた。