今日は肩と全身の日。今日も軽め。
メニュー
- 肩関節周りのエクササイズ
- オーバーヘッドプレス
- 45kg x 6rep, 40kg x 8rep
- プッシュプレス
- 50kg x 7rep
- ハイプル
- 80kg x 5rep, 85kg x 5rep x 2rep
- リバースカール
- 20.0kg x 13rep
その他
- 体重
- 開始 72.5kg
- 終了 --.-kg
- 時間
- 開始 06：45
- 終了 07：30
- ワークアウトドリンク
- HWP25g
- 粉飴20g + BCAA10g + 水0.5L
コメント
- 体調はまずまず。左ふくらはぎが少し張っている。今年のはじめに肉離れをしているので注意が必要だ。
- オーバーヘッドプレス、ハイプルともに、順調に重量が伸びている。
- ハイプルは最近お尻がうまく使えていない気がする。実施前に少しお尻に刺激を入れるエクササイズを取り入れようと思う。