一昨日のトレーニング。気合が入っていた。
メニュー
- 肩関節周りのエクササイズ
- オーバーヘッドスクワット
- 50kg x 3rep, 55kg x 3rep, 60kg x 1rep(PR)
- フロントスクワット
- 100kg x 3rep, 110kg x 3rep(PR)
- オーバーヘッドプレス
- 45kg x 5rep, 40kg x 5rep
- デッドリフト
- 100kg x 3rep, 100kg x 3rep
その他
- 体重
- 開始 72.0kg
- 終了 --.-kg
- 時間
- 開始 06：00
- 終了 06：40
- ワークアウトドリンク
- HWP25g
- 粉飴20g + BCAA10g + 水0.5L
コメント
- 試合前なのでボリューム少なめ。
- 気合が入っていたので、スクワット2種はPRに挑戦。無事達成した。フロントスクワットは少し軌道がいまいちだった。
- 日曜日が楽しみだったが、雨で中止に。。。はあ
今日の音源
なし