のんびり肉体改造ブログ

30代社会人のトレーニング記録と雑記

今日のトレーニング_20200916_EVERLIFT GYMにて

出張で近くまで来ていたのでお邪魔することに。体験談は別記事にて。。

メニュー

  • 股関節周りのエクササイズ
  • オーバーヘッドスクワット
    • 40kg x 5rep, 50kg x 5rep, 55kg x 5rep x 2set
  • フロントスクワット
    • 90kg x 3rep, 95kg x 5rep, 95kg x 5rep, 95kg x 3rep
  • ルーマニアンデッドリフト
    • 60kg x 5rep, 70kg x 5rep, 70kg x 6rep x 2set
  • ブルガリアンスクワット
    • 35kg x 10rep x 3set

その他

  • 体重
    • 開始 --.-kg
    • 終了 --.-kg
  • 時間
    • 開始 19:00
    • 終了 20:00
  • ワークアウトドリンク
    • スポドリ0.6L

コメント

  • 連日なので体調はそれほど良くない。出張中はだいたい出力が下がるので慎重にやった。
  • オーバーヘッドスクワットは安定していなかった。肩甲骨が安定していなかったと思う。
  • フロントスクワットはまあ安定していた。最後のセットは疲れてフォームが崩れてきたので中断してやめた。家ならレストを入れてまた頑張るところだけど、体調が良くない中無理しても怪我の元なので、素直にやめた。
  • ルーマニアンデッドもまずまず。
  • ブルガリアンスクワットを頑張ってボリュームをつけた。

今日の音源

Rebuild: 281: Touch Bar Doesn't Exist (higepon)

rebuild.fm